Ir al gimnasio se ha convertido en una tendencia, pero también hay muchos jóvenes a los que les gusta hacer ejercicio en casa. Debido a que el tiempo de ejercicio diario es limitado y el clima al aire libre es nublado y soleado, el ejercicio en casa es más adecuado para los jóvenes que desean ahorrar tiempo. Aunque la instalación de equipo para gimnasio en casa lleva mucho tiempo, el ejercicio posterior es interesante.Permítanme presentarles en el siguiente párrafo tres equipos de fitness para el hogar comúnmente utilizados por los jóvenes.
1.Máquina de remo doméstica
La máquina de remo doméstica es realmente adecuada para el uso familiar. En primer lugar, la máquina de remo es un equipo de fitness eficaz para quemar grasa. Los ejercitantes pueden quemar hasta 1200 calorías cuando se ejercitan en una máquina de remo durante 1 hora, lo cual es mucho mayor que correr y hacer yoga. En segundo lugar, la máquina de remo es una maquina de ejercicio para todo el cuerpo. Al remar, los miembros superiores, los miembros inferiores, la cintura y la espalda del ejercitante pueden contraerse y estirarse durante el ejercicio, quemando así la grasa y logrando el efecto de adelgazamiento. Por lo tanto, el instrumento tiene el título de "cuchillo para esculpir la espalda". En tercer lugar, el remo tiene poco impacto en las articulaciones y puede evitar eficazmente el daño articular.
Las personas que hacen ejercicio son las que más temen las lesiones secundarias. Ahora, cada vez más personas huyen de la cinta rodante debido a la posibilidad de sufrir lesiones en las rodillas por correr durante mucho tiempo. Sin embargo, el remo no tiene esta preocupación. Se basa en movimientos naturales de estiramiento y contracción, por lo que no hay que preocuparse por los daños articulares.
2.Máquina de cruz elíptica casera
La máquina elíptica de cross doméstica también se denomina andador espacial. Su forma de movimiento es similar a la del esquí de fondo. Es una herramienta de entrenamiento cardiopulmonar bastante común. La mayor característica de la máquina elíptica es que no se centra en la articulación de la rodilla cuando la gente la utiliza para hacer ejercicio. Los ejercicios de la máquina elíptica no sólo pueden prevenir, reducir y aliviar la espondilosis cervical, el hombro congelado y el dolor de la parte superior de la espalda, sino que también evitan la fuerza de impacto generada durante la carrera, protegen mejor las articulaciones y, por lo tanto, tienen un mejor factor de seguridad. La máquina elíptica de cross ejercita y estimula la regulación del nervio ciático, y mejora la resistencia y la fuerza de los músculos de la cintura. Además, estimula las caderas, los muslos, la cintura lateral y la parte inferior del abdomen para conseguir el efecto de moldear el cuerpo.
3.Bicicletas para ejercicios en casa
La bicicleta de fitness es el típico equipo de ejercicio aeróbico que simula los deportes al aire libre. También se llama equipo de ejercicio aeróbico. Este equipo promueve principalmente la función cardiovascular, acelera el metabolismo, fortalece las funciones del corazón y los pulmones, y mejora el físico del cuerpo a través de ejercicios de larga duración y de intensidad adecuada.
El fitness es en realidad muy sencillo. Cuando estamos entusiasmados, podemos correr, saltar, perseguir y luchar, y los equipos de fitness para el hogar nos aportarán esta sensación de una manera diferente. Con el ritmo de vida cada vez más rápido, los equipos de fitness para el hogar serán cada vez más populares. Si a usted también le gusta el fitness, vale la pena considerar los tres equipos de fitness para el hogar mencionados anteriormente.
