Gustav Zander, médico e inventor ruso, ha desarrollado un dispositivo que utiliza pesas y poleas para crear una sensación de vibración. Su finalidad es terapéutica y se denomina terapia de vibración. Utilizó una silla vibratoria para ayudar a mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estreñimiento. Esto ocurrió después de que los médicos descubrieran durante el programa espacial que los jóvenes astronautas sufrían pérdida de masa ósea y fracturas. Así que empezaron a utilizar la terapia de vibración para ayudar a fortalecer los huesos y los músculos de los astronautas. A día de hoy, los astronautas estadounidenses siguen utilizando la terapia de vibración para ayudar a la pérdida de masa ósea. A través de años de investigación sobre la salud de la terapia de vibración, se ha encontrado que tiene muchos beneficios.
1.Acondicionamiento muscular
La placa de vibración puede ajustarse a diferentes frecuencias cuando vibra, algunas de ellas de hasta 30 a 50 vibraciones por segundo. Los músculos se contraen a esa frecuencia a un ritmo sorprendente, como si se tratara de un ejercicio. Si se limita a estar sobre la tabla vibratoria y no realiza ningún otro entrenamiento auxiliar, este efecto puede no ser lo suficientemente bueno. Pero el ejercicio es mejor que no hacer ejercicio. Una gran cantidad de datos de investigación puede probar que los comentarios de muchos clientes sobre la plataforma vibratoria de entrenamiento de todo el cuerpo están llenos de elogios. Hay un estudio ha demostrado que la terapia de vibración puede ayudar a mejorar la fuerza muscular de las piernas en los ancianos, ayudar a estimular la formación de los huesos y mejorar la fuerza de los huesos. Y esto sólo requiere pasar 30 minutos en la plataforma vibratoria cada día.
2.Perder peso
Todos los aparatos para gimnasio se utilizan para estar en forma y saludable, y por supuesto la plataforma vibratoria es también. Los investigadores encontraron que el efecto de la plataforma vibratoria en la pérdida de peso es el mismo que correr en una cinta correr portatil para el hogar. Las vibraciones emitidas por todo el cuerpo pueden reducir los depósitos de grasa abdominal y activar la grasa. De esta manera, su hígado puede metabolizar la grasa más rápidamente sin convertirla en glucosa. Cuando consumes la acumulación de grasa, es más probable que pierdas peso. La razón es que la masa muscular que ganas en reposo quema más calorías que el tejido graso. Es importante que la pérdida de grasa y la construcción de músculo sean las piedras angulares de la pérdida de peso. Antes de perder peso hay que perder grasa corporal. Por supuesto, para lograr el mejor efecto de pérdida de peso, necesita una dieta saludable y más máquinas de gimnasio profesionales que le ayuden a perder peso. La plataforma vibratoria es uno de ellos.
3.Aumentar el ritmo metabólico
Cuando mejora la masa muscular y reduce los depósitos de grasa, su tasa metabólica en reposo aumenta, lo que puede ayudarle a contrarrestar los efectos negativos de los cuellos de botella de la pérdida de peso. Cuando se está a dieta o en reposo, el cerebro activa su modo de supervivencia, lo que permite al cuerpo conservar recursos. Esto se traduce en el almacenamiento de grasa y en la disminución de su tasa metabólica, por lo que consumirá menos energía de lo habitual. Por el contrario, un aumento de la tasa metabólica significa que el gasto de energía aumenta incluso cuando estás descansando, por lo que tu metabolismo será más saludable. En pocas palabras, aumenta su metabolismo.
4.Un sistema endocrino más sano
Las funciones de nuestros distintos órganos están estrechamente relacionadas. Un metabolismo sano desempeña un papel importante en nuestro sistema endocrino. De este modo, sólo tiene que utilizar el disco vibratorio para mejorar los problemas hormonales como el acné, el dolor menstrual y otros problemas relacionados.
5.Reducir la presión
Un metabolismo eficaz y una buena secreción de hormonas pueden reducir su estrés. Como todos sabemos, cuando una persona se siente estresada, debe hacer algo que pueda aliviar la presión. Algunas personas viajarán, y otras se sentirán relajadas y felices comiendo alimentos deliciosos. El ejercicio es la forma más común. El cortisol es una hormona del estrés, puede hacer que te sientas enfadado, ansioso y agitado. En casos graves, puede provocar insomnio y pérdida de apetito. El uso de una plancha vibratoria puede hacer que las personas alcancen un estado de excitación en un periodo de tiempo, y entonces el cerebro produce una hormona llamada dopamina, que te hace feliz, y entonces alcanza un estado de relajación. ¿Cuáles son los efectos de estas hormonas? Combaten la presión del exterior en tu cuerpo.
6.Mayor equilibrio y flexibilidadEl disco vibratorio desafiará su equilibrio. Al vibrar de lado a lado, hará que tu cerebro piense que te estás cayendo. Por lo tanto, debe trabajar más en su zona central para estabilizar los músculos abdominales y de la espalda baja para mantenerla en la placa. Al mismo tiempo, se puede lograr un mejor equilibrio y estabilidad en la vida real. Al igual que los astronautas hacen mucho entrenamiento centrífugo antes del despegue, como meterse en una centrifugadora con una gravedad 10 veces superior a la de la Tierra, sillas giratorias y columpios, y otros ejercicios de pérdida de centro de gravedad, ellos también pueden alcanzar un estado estable.
7.Mejorar la circulación sanguínea
La placa de vibración puede mejorar la circulación sanguínea, ya que puede activar el flujo sanguíneo. Si la circulación de la sangre es pobre, los pies estarán fríos hasta los calambres o el edema. La vibración puede promover el flujo linfático y permitir que la sangre circule libremente mediante el drenaje de fluidos. La mejora de la circulación sanguínea puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Como el ejercicio puede producir cierta cantidad de insulina, puede ayudar al metabolismo del cuerpo. El masaje vibratorio puede aliviar el dolor, especialmente para las personas con ciática y espasmos musculares.
8.Piel joven y buena
La placa de vibración también puede estimular la producción de colágeno, y el metabolismo estará en el mejor estado después de la mejora de la circulación sanguínea. El colágeno es una hormona que hace que la piel sea más suave. El colágeno acelerará la producción a medida que los depósitos de grasa disminuyan. Al final, no sólo se reducirá la celulitis, sino que la piel se volverá más tierna.
9.Recupérate rápidamente
- Si siente dolor muscular después del ejercicio, puede pararse en la tabla vibratoria y descansar un rato, esto acelerará el flujo sanguíneo y permitirá que el ácido láctico se drene de su sistema.
- Si siente dolor o calambres después de un largo día en la oficina, puede hacer unos minutos de entrenamiento en la tabla vibratoria para aliviar el dolor.
- Si estás postrado en la cama o acabas de recuperarte de una enfermedad, puedes seguir el consejo del médico de utilizar una placa vibratoria para hacer fluir la sangre y estimular más los músculos para acelerar la recuperación.
Por supuesto, cuando llegue a casa después de un largo día de trabajo, si se siente cansado pero no tiene ganas de hacer ejercicios, entonces puede sentarse en la placa vibratoria y dejar que le ayude a relajar los músculos. ¡Este es realmente un equipo de fitness perfecto!
